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生き抜きも大切!受験勉強で凝り固まったココロとカラダを癒しましょう

受験と言う大きな目標に向かって走り続けている毎日を送っている受験生にはとても疲れがたまっています。

普段あまりなじみのない独特の緊張感に包まれて、心も体も凝り固まっていませんか?走りっぱなしではいつか息切れしてしまいます。そうなる前にこまめに息抜きが大切です。

お家でほっと一息ティーブレイク

大人でも仕事の合間にカフェでくつろぐことありますよね。コーヒーや紅茶、ハーブティのいい香りをかぐだけで心が落ち着いたりリラックスできたりします。受験勉強で外出もままならない子どものために、おうちカフェ開きませんか?

「カワイイ」ものが大好きな女の子なら、カワイイパッケージの紅茶やハーブティがおすすめです。寝る前に飲めるノンカフェインのお茶もたくさん出ていますし、手軽なティーパックも簡単に手に入ります。

カワイイマグカップや茶器を用意してみるのもおすすめです。
男の子の場合は味にこだわることが多いようです。味の濃さ、ミルクの量などお好みに合わせて作ってあげてください。

親子マッサージで「手当」をしましょう

受験勉強はずっと同じ姿勢で座り続けます。そうすると、肩が凝ったり、あしがむくんだり、そのまま放置しておくと頭痛につながってしまうこともあります。勉強に支障が出る前に身体をほぐしましょう。

一人でできる簡単なストレッチを勉強の合間や入浴時にやるのも手軽で良いですが、もしご家族に時間があるならお子さんをマッサージしてあげてください。
小さい頃ベビーマッサージをしたように、血液やリンパの流れを意識してやるとより効果が増しますが、普通に肩や足をもむだけでも十分です。

「手当て」とは薬を使うだけではなく、親の手を当ててやるだけでも子どもは自然にリラックスすることができます。

おうちの中で息抜きしましょ♪

受験間近の冬シーズンは、インフルエンザや風邪が流行る季節でもあります。病気をもらってこないように、受験前はなるべく人ごみは避けた方が良いでしょう。おうちの中でも楽しめるコンテンツはたくさんあります。

例えば、見逃していたTVを見たり、DVDを見るのも十分息抜きになります。
そこで注意したいのは、一話完結で一話あたりの時間が長すぎないものを選ぶことです。2時間の映画を細切れで見ても、続きが気になって勉強に集中できません。また、韓国ドラマのように何十話もあるものも同様に続きが気になりますね。日本のドラマのようにせいぜい10話くらいで終わるものがおすすめです。

ストレッチや筋トレのように体を動かすことでくつろげるならその方法もありです。自分に合ったリラックス方法を見つけて、長い受験シーズンを上手に乗り切りましょう。

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